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ゆりっこ通信

ゆりっこ通信

  • 2016年10月06日(木)

  • 健康でかしこいゆりっこになるためのお話

10月5日のアリーナ朝礼で、「健康でかしこいゆりっこになるためのお話」をしました。

10月のめあては「重要な栄養素の順番をおぼえましょう」です。

「重要な栄養素を覚えましたか?」と尋ねると、高学年の子ども達はよく覚えていました。

 

第1位  たんぱく質

第2位  カリウム

第3位  ビタミンC

第4位  鉄

第5位  ナイアシン・ビタミンD

 

(3位までの覚え方は、それぞれの一文字を取って「た・か・し」君としています)

 

栄養素を多くふくむ食品の例

たんぱくしつ: 魚・肉・卵・豆・乳製品

カリウム  : さつまいも・じゃがいも・大根・人参・栗・豆・海草

ビタミンC : 柿・キーウイフルーツ・イチゴ・みかん・ピーマン・キャベツ

鉄    : レバー・小魚・貝・豆

ナイアシン・ビタミンD: 魚・肉

早寝早起きをして、必要な栄養素が整った食事をよくかんでとっていると、

すばらしい力を発揮することができます。

 

将来、ノーベル賞や金メダルを取ったりできるかもしれませんね。

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