9月28日に、アリーナ朝礼で「健康でかしこいゆりっこになるためのお話」をしました。（健康教育）

「けんこうだより」でお知らせしている9月のめあては「朝食にビタミンCをしっかりとろう」です。

朝のビタミンCは「金のねうち」、昼のビタミンCは「銀のねうち」、夜のビタミンCは「鉛のねうち」（銅ではなく、もっと値打ちが低い鉛）と言われています。

なぜ、朝のビタミンCは「金のねうち」なのでしょう？

ストレスに負けないための「ステロイドホルモン」の合成にはビタミンCが必要です。そのホルモンは朝に合成されるので、朝食にビタミンCをたっぷりとることが大切なのです。

また、鉄の吸収やコラーゲン（骨・歯・軟骨・毛細血管を構成しているタンパク質）の合成にもビタミンCは不可欠で、成長にはかかせません。

そして、ビタミンCはウイルス性の病気（インフルエンザ・肝炎・乳がん・子宮がん・白血病など）の予防にもつながる大切な栄養素です。

ビタミンCを多くふくむ食品は何でしょう。

今の季節なら「かき、キーウイフルーツ」があります。

「ピーマン！」と子ども達からうれしい意見が出ました。100ｇ中で比べると赤ピーマンは170ｍｇ、黄ピーマンは150ｍｇ、青ピーマンは76ｍｇと、赤ピーマンの栄養価が高いことがわかります。

朝からビタミンCをしっかりとって、「健康でかしこいゆりっこ」になりましょう。