10月5日のアリーナ朝礼で、「健康でかしこいゆりっこになるためのお話」をしました。

10月のめあては「重要な栄養素の順番をおぼえましょう」です。

「重要な栄養素を覚えましたか？」と尋ねると、高学年の子ども達はよく覚えていました。

第１位　　たんぱく質

第２位　　カリウム

第３位　　ビタミンC

第４位　　鉄

第５位　　ナイアシン・ビタミンD

（３位までの覚え方は、それぞれの一文字を取って「た・か・し」君としています）

栄養素を多くふくむ食品の例

たんぱくしつ：　魚・肉・卵・豆・乳製品

カリウム　　：　さつまいも・じゃがいも・大根・人参・栗・豆・海草

ビタミンC　：　柿・キーウイフルーツ・イチゴ・みかん・ピーマン・キャベツ

鉄　　　　：　レバー・小魚・貝・豆

ナイアシン・ビタミンD：　魚・肉

早寝早起きをして、必要な栄養素が整った食事をよくかんでとっていると、

すばらしい力を発揮することができます。

将来、ノーベル賞や金メダルを取ったりできるかもしれませんね。